Tuesday, April 27, 2021

தொற்றுநோயை நான் எவ்வாறு தவிர்ப்பது?"

 "

 இந்த கேள்வி ஓஷோவிடம் சுமார் 40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எய்ட்ஸ் காலத்தில் கேட்கப்பட்டது!


 ஓஷோ கூறுகிறார்.


 ஓஷோ பதில்: தவறான கேள்வியை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், கேள்வி சரியான கேள்வியாக இருக்க வேண்டும்:

  தொற்றுநோய் காரணமாக இறக்கும் பயத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி? "


 வைரஸைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதானது என்பதால், உங்களிடமும் உலகிலும் உள்ள பயத்தைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம்.

 தொற்றுநோயிலிருந்து (தொற்றுநோயை) விட இந்த பயத்திலிருந்து மக்கள் அதிகம் இறப்பார்கள்.

 இந்த உலகில் பயத்தை விட ஆபத்தான வைரஸ் எதுவும் இல்லை.

 இந்த பயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் உடல் இறப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு இறந்த உடலாகிவிடுவீர்கள்.

 இதற்கு வைரஸுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.

 இந்த தருணங்களில் நீங்கள் உணரும் பயங்கரமான சூழ்நிலை கூட்டு பைத்தியம் ...

 இது ஆயிரம் முறை நடந்தது, தொடர்ந்து நடக்கும்.

 கூட்டம் மற்றும் பயத்தின் உளவியல் உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால் அது தொடரும்.

 நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் பயத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறீர்கள், ஆனால் கூட்டு பைத்தியக்காரத்தனமாக, உங்கள் நனவை முற்றிலுமாக இழக்க நேரிடும்.

 உங்கள் பயத்தின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் எப்போது இழந்தீர்கள் என்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது.

 பின்னர் பயம் உங்களை எதையும் செய்ய வைக்கும்.

 அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையையோ அல்லது மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

 வரவிருக்கும் காலங்களில் இவ்வளவு நடக்கும்:

 பலர் தங்களைக் கொன்றுவிடுவார்கள், மேலும் பலர் கொலை செய்வார்கள்.

 கவனம், கவனமாக இருங்கள்.

 பயத்தைத் தூண்டும் செய்திகளைப் பார்க்க வேண்டாம்.

 தொற்றுநோயைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள், ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது சுய ஹிப்னாஸிஸ் போன்றது.

 பயம் என்பது ஒரு வகையான சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

 இந்த யோசனை உடலில் ரசாயன மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

 அதே கருத்தை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், ஒரு வேதியியல் மாற்றம் தூண்டப்படுகிறது, அது சில நேரங்களில் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், அது உங்களைக் கொல்லும்.

 ஒரு தொற்றுநோயின் போது, ​​உலகம் முழுவதும் ஆற்றல் பகுத்தறிவற்றதாகிறது.

 இந்த வழியில் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் கருந்துளைக்குள் விழலாம்.

 தியானம் ஒரு பாதுகாப்பு ஒளிமையாக மாறும், அதில் எந்த எதிர்மறை ஆற்றலும் ஊடுருவாது. "

கல்லீரலை ஆரோக்கியமாய் வைத்துக் கொள்வது எப்படி?


* அளவான எடை இருக்குமாறு நம்மை காக்க வேண்டும். அதிக எடையினை குறைப்பது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பினை குறைக்க உதவும். 


* விகிதாச்சார உணவு அவசியம். அதிக கலோரி சத்து உள்ள உணவு, அதிக கொழுப்பு, மைதா வகைகள், அதிக பாலிஷ் செய்த அரிசி, சர்க்கரை இவற்றினைத் தவிருங்கள். நார் சத்து மிகுந்த உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானிய உணவுகள், கொட்டைகள், விதைகள் இவைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். 


* அன்றாடம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நடைபயிற்சி மேற்க்கொள்வது  அவசியம். இது உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பினை குறைக்கும். 


* மது, புகை, புகையிலை போன்ற நச்சுப் பொருட்களை அடியோடு தவிர்ப்போம்.


* அளவான முறையில் காபி அருந்தலாம். காபியில் உள்ள கேபின் கல்லீரலில் ஏற்படும் முறையற்ற என்ஸைம்கள் அளவினை சரி செய்யும். 


* கீரைகள், பச்சை காய்கறிகள் சாப்பிடலாம், மீன், ஒமேகா -3 இவை கல்லீரல் வீக்கம், கொழுப்பு இரண்டினையும் வெகுவாய் குறைக்கும். 


* ஒட்ஸ் உணவினை காலை உணவாக உட்கொள்ளலாம். வால் நட்ஸ் எனப்படும் பாதாம்பருப்பு தினமும் 3-4 எடுத்துக் கொள்ளலாம். 


* கொழுப்பு குறைந்த பால், ஆலிவ் எண்ணெயினை சமையல் பழக்கிக் கொள்ளுங்கள். 


* பூண்டினை அன்றாட உணவில் அவசியம் சேர்க்க வேண்டும், கிரீன் டீ ஒரு வேளையாவது பருகுங்கள். 


* பீட்ரூட் ஜூஸ் அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 


மேலும் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாய் இருங்கள். ஒரே இடத்தில் அமர்ந்த படியே இருக்காதீர்கள்.  கொழுப்பினை உணவில் வெகுவாய் குறையுங்கள். சர்க்கரை அளவினை கட்டுப்பாட்டில் வையுங்கள். 


மேலும், வறுத்த, பொரித்த உணவுகள், அதிக உப்பு, அதிக அசைவம் இவற்றினைத் தவிருங்கள்.